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<小寒
大寒
立春>
天氣極其寒冷
小寒之后,寒潮頻繁南下,中國(guó)大部分地區(qū)呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象,故取名大寒。我國(guó)古代將大寒分為三候:「一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)!
人群養(yǎng)生
節(jié)氣養(yǎng)生
時(shí)辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生
<丑時(shí)
現(xiàn)
寅時(shí)(3-5點(diǎn))
卯時(shí)>
養(yǎng)生提醒:
此時(shí)氣血流注于肺,
手太陰肺經(jīng)
活躍
胸前壁
手拇指
中府穴
少商穴
養(yǎng)生依據(jù):寅時(shí)(3-5點(diǎn)),肺經(jīng)最為活躍,肺氣肅降。此時(shí),肝臟將貯藏的新鮮血液推送至肺,再由肺輸送至全身各處。若能在這個(gè)時(shí)段保持熟睡狀態(tài),便可使人在清晨醒來(lái)時(shí)面色紅潤(rùn)、精氣神足。相反,肺病患者在此時(shí)可能會(huì)反應(yīng)較為強(qiáng)烈。寅時(shí)熟睡,養(yǎng)肺促健康。
養(yǎng)生建議:
保持熟睡狀態(tài),幫助肺排毒
喝水
吃飯
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